常常有人问我：“你写爱情课堂，那你能告诉我，真正的爱情，或者好的爱情，是什么样吗？”这个问题好比叫我描述什么是宇宙……
但我还是可以用类比的方法来讲一讲——爱情好比一盘番茄炒蛋，只有番茄或只有蛋，都不能称之为爱情。其中，红彤彤的番茄好比激情，而黏糊糊的蛋好比恩情——激情+恩情=爱情。当然，如果再加上点葱花，放上点糖，更能成就一盘美 味的番茄炒蛋了。这里，葱花就是责任，而糖就是承诺。
意思够清楚了吧！刚刚相恋时燃烧的激情和痛苦并不是爱情的全部，加上平淡生活中的恩情与责任感，才是完整的爱情，能够走向婚姻的爱情。所以有一个词叫“恩爱夫妻”， “对付”天长地久的生活，光有“爱”是远远不够的，只有“恩”才能帮我们扛过更多的欲望、诱惑、现实和消磨。
“恩情仪式”就是实实在在帮我们建立恩情的一种行为。这些行为就像电脑开机自动启动 的那些程序，每天我们都会有意无意的重复——拥抱、亲吻、摸摸头、拍拍背……这些动作即使在充满猜疑、爱情远去、心中充满怨怼与恨意时，也会出 于对恩情的念及而保留。
Niki和男友每天在晚饭后都会出去溜达一下，散步成为了他俩的“恩情仪式”。手拉手走着熟悉的小路，不仅是健康的运动，而且是两个人每日的“交流时间”，他们会对彼此说说今天发生的事，或者偶感而发的小 情绪……有时也一起计划周末去哪玩，年假怎么利用，幻想N年以后的生活……
狄迪早晨出去上班时，会轻吻还在睡的，比他晚上班的女友，作为“byebye”；中午女友会打个“午安电话”给他，仅仅是互问午饭吃了什么，下午几点下班 等小事情，但每天例行……加班时，他会挂着QQ，并不聊天，看着女友的头像也亮着，她用这种方式陪伴他。即使出差，睡前也会发一个“晚安短信”给女友…… 这些小小的举动都是他们俩的“恩情仪式”。
笑笑和男友的“恩情仪式”很微小 却很贴心——每次吃饭时，她都会很自然的帮男友卷起袖口……见了美食的男友会想一个傻傻的小朋友，伸了筷子就去够菜，袖口常会进盘子“洗澡”，但自从他有了笑笑后，这个温情的举动让他感到被爱。有一次，他们吵架，吃饭时本来气氛冷冷的，他伸手够菜，笑笑还是下意识的帮他卷了袖子……那一刻，两个人的心都软 了，男友先开口暖场，随即和好了。
……
我们的“恩情仪式”是发自内心的习惯式的爱，每对恋人，都需要建立属于你们两个人的 “恩情仪式”，哪怕只是分别是的一个拥抱，每晚一条“晚安短信”，或者对方过生日时的一声“生日快乐”……再微小，但只要每天在做，就是一种持 久的爱的表达。
比起单纯的语言表白，一遍又一遍的口头承诺，贵重的礼物，一 次性激烈的行为……“恩情仪式”由很少的语言，实际、由衷、自发、习惯的动作组成，它更代表了深深的爱和实在的亲密，这些行为具体、看得见摸得找、不需要 意志努力就能坚持——它们是真正的“我爱你”。
快！寻找一下你们俩之间的 “恩情仪式”吧，并把它们保持下去……或者，多建立一些举手之劳的“恩情仪式”，少说一些苍白的“我爱你”。把你的激情放入恩情的微波炉吧，它可以时刻加 温你们的爱，并教会你们珍惜彼此，做更好的爱人。
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1、《爱情心理学》；
