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健康小天使:保护眼睛的20个方法

2012-10-21 09:35 健康·娱乐 ⁄ 共 837字 ⁄ 字号 评论 1 条

    在日常工作学习中,你经常面对电脑屏幕吗?你会常常感到眼睛干涩酸痛么?会感到视力下降了吗?好,哪怕你还什么事都没有,只要你经常需要使用电脑,最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛,防止眼睛疲劳的22个方法:

1每小时离开办公桌和电脑几分钟。

2如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。

3搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。

4伸几个懒腰快速缓解疲劳。

5从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。

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保护眼睛

6如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

7不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。

8花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。

9种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。

10买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

11调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。

12投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

13买一个笔记本电脑。

14根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

15调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。

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16比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。

17可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

18如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。

19程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

20图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

    还是不行?那最好去看眼科吧

专题健康之道

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