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每到农历八月十五，就会想起小时候在故乡过中秋节的场景。夜幕降临，月上中天，全家围坐枣树下供月、赏月，葡萄、香梨、甜枣等瓜果闪着露水，老祖母一边讲嫦娥奔月的故事一边分月饼，可口美食与奇幻想象是我对童年中秋最深刻的记忆。 中秋节对中国人来说，是仅次于春节的第二大传统节日，无论多么忙碌，也要放下手头的工作，千里迢迢赶回家与家人团聚。中秋节不仅要赏月、吃月饼，亲朋好友之间也要相互看望、赠送礼物，可以说...

1、尽量别掺绿豆、大米等 原料要选用上等的大豆，可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生、核桃等坚果，豆浆口感更滑，味道也略香。尽量不要加入绿豆、红豆、大米等富含淀粉的原料，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发黏，味道也被掩盖。 2、大豆与水的比例大约为1:18-20 之前有报道称，豆和水的比例在1﹕3左右最合适，但这个比例做出的豆浆中蛋白质含量高达8.7%，再加上脂肪和碳水化合物，它的稠厚度足以与豆...

1、喝粥 从饮食习惯看，长寿老人大多都喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。 2、小米是滋补佳品 小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。体弱生病的老人常用小米滋补身体。 3、玉米当主食 玉米，是长寿老人离不开的主食。常吃玉米的人高血压、动脉硬化发生率下降。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉...

    想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。对于养生，有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。 “三白”——盐、糖、脂肪 吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜； 糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表...

1、压力，缓解了 高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。 2、效率，翻倍了 不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率...

文章目录 四个时间点喝酸奶最好 八类人喝酸奶效果更好 喝酸奶注意以下事项： 酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情况，以及喝的时候注意避开误区，今天就教您喝酸奶时的一些注意事项，让您健康喝酸奶。 酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不...

盐巴是我们日常生活的必需品，谁也离不开它，在大家的印象中，盐巴好像只是调味剂，没有别的功用了，你真的这么认为吗？如果你真的这样认为，就OUT了！看完下面的小窍门，开始动手试试吧。 1、防油炸食物飞溅油点 油炸食物时放点盐到油锅里，不仅能防止油点到处飞溅，还能提香味道哟。 2、面条、饺子的加韧剂 煮面条时放点盐，面条煮出来更筋斗。还有煮饺子时放点盐，饺子不容易破，晾凉的饺子也不容易粘上。 3、口腔除菌剂 ...

面对忙碌，我们或许有各种借口。但是，你总不能因为忙碌丢了健康。所以，再忙也要每天做到以下8件事。 1、早餐至少要有一个鸡蛋。 忙碌的现代人想坐下来吃一顿营养早餐，似乎是件很奢侈的事情，但专家提醒，无论多忙，每天的早餐必不可少。一顿营养早餐必须具备三要素:一是淀粉类食物，包括面包、粥、面条等；二是优质蛋白质类食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等；三是富含纤维和维生素C的果蔬。 小建议： 这看起来挺复杂，其实挺简...

现如今单车锻炼已经越来越流行，骑自行车的好处非常多，多得让你无法想象。专家指出，骑自行车的好处不仅仅能够减肥，同时还具有预防疾病的作用。 一、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 二、习惯性的单车运动，...

摸摸你的肚子，一层一层全是油？自然界很多食物具有刮油功效，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看，刮油食物都有哪些！ 洋 葱 促进消化 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 玉 米 促进排泄 玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物...