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文章目录 四个时间点喝酸奶最好 八类人喝酸奶效果更好 喝酸奶注意以下事项： 酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情况，以及喝的时候注意避开误区，今天就教您喝酸奶时的一些注意事项，让您健康喝酸奶。 酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不...

现如今单车锻炼已经越来越流行，骑自行车的好处非常多，多得让你无法想象。专家指出，骑自行车的好处不仅仅能够减肥，同时还具有预防疾病的作用。 一、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 二、习惯性的单车运动，...

摸摸你的肚子，一层一层全是油？自然界很多食物具有刮油功效，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看，刮油食物都有哪些！ 洋 葱 促进消化 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 玉 米 促进排泄 玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物...

秋季气候干燥，是呼吸道疾病的高发季节，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎。多吃下面8种食物，止咳化痰又润肺。 石榴：润肺止咳 有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 建议吃法：鲜榨石榴汁。 豆腐：清热润燥 有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。 建议吃法：茄汁豆腐。 白萝卜：化痰止咳 萝卜为十字花科草本植...

常吃海带有哪些好处？ 1、防治甲状腺肿 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。 2、降压 海带氨酸及钾盐、钙元素，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 3、降脂 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。 4、抑制肿瘤 海带的热水提取物对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星——硒，具有防癌的作用。 5、提高免疫力 海带能提高机体的体...

秋天，美味的水果吃起来～哪些水果营养成分高？不同体质的人怎么选水果？ 山楂：钙含量最高 营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。   此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。   食用提醒：胃肠功能弱的人，长期吃生山...

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物...

哪些生活小细节在破坏我们的免疫力？哪些方法才能更有效地增强免疫力？专家将此归结为一句话“好好吃饭，好好睡觉，少生闲气”——这是提升免疫力最好的“自然疗法”！ 坏习惯一 节食偏食 不少人为了减肥而节食，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及免疫系统。 自然疗法：合理膳食 均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、...

中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。 橘肉： 味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高血脂症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。   陈皮： 橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳...

秋天来临，尤其白露过后更要养气润燥。今天向大家推荐三种瓜类蔬菜，适合秋后多吃。 含水量最高的蔬菜——冬瓜 冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜。冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，含水量却高达96%以上，故热值低，属于清淡性食物。由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显，非常适合燥热天气作为菜蔬食用。 冬...