症状:做事不积极;知道怎么做,但是无法执行下去.
诊断:心态不积极
有一个积极的心态对于完成一个计划,达到一定的目标至关重要.如果现在还没有形成一种积极的心态去做事情,以后会很麻烦的,本人就在这方面吃过大亏.培养一种积极的心态,要以行动来实现.通过查资料和咨询心里专家,总结出下面几条.
首先制定一个目标,这个目标不能太大,大了就等于没有目标,目标的实现是分阶段的具体的,先从最容易做的小事开始,慢慢的斧正不好的习惯.
1 对于学生,尤其是很多研究生,早晨习惯不叠被子,看上去很邋遢,生活在一个邋遢的环境中一个人是不会有精神的,所以,明天早晨起来,把被子叠好了,袜子放在塑料袋里,把书架摆放整齐了,这个应该不难吧,一定要照办啊,这个很重要啊,只要做了这个就等于迈出了一大步.
2 不要以为有了手机就不用表了,不要以为有了手机就不用日历了,手机是不能代替表和日历的功能的.有条件的话,卖一块表带上,随时随地注意一下时间,可以发现自己做事情的效率,毕竟分针走一分钟,我们的一生就少了一分钟.把日历摆在办公桌最显眼的地方,把要做的事情计划好,在上面打上钩,做好标记,时刻提醒自己做最重要的事情.
3 坚持每天提前20分钟到单位,这样工作起来比较从容,由点到面,逐渐养成做事情提早的习惯.因为效率高的人不是走的快的人,而是提前做准备的人.
4 坚持每周帮助同事一件事情,哪怕是芝麻粒大小的事情,不记报酬.这叫"闲棋冷子",是一种长期的投资,当你需要帮助的时候,发现自己并不孤独.
5 对于搞研究的工作者来说,坚持每天看1~2篇文献并且做好笔记就足够了,不要看太多了,我敢保证,超过三篇,90%的人坚持不下来,超过4篇,99%的人坚持不下来,如果每天能看5篇,三年下来,3*5*356篇,那是神.
6 详细做一个锻炼身体的计划,这个特别重要,身体好了,吃饭香,睡觉香,工作质量才能有保证.锻炼身体根据自己的情况因人而易.如果你喜欢睡懒觉,那么就晚上锻炼,如果喜欢早起,就早晨锻炼,如果你想出块儿,那就做大重量少次数的运动,如果你想变苗条,那就做小重量多次数的运动.总之,要保证每周2~3次.
7 每周向老板汇报一次工作,不一定要多么的正式,只要是谈话就行,哪怕是一点一点小事,这个一般不太容易做到,好多的人见了老板躲还来不及呢,其实老板有时候也挺寂寞挺无聊的,如果他有什么重要的安排,首先考虑到的应该不是别人.
一周之后,想一下,有多少没有实现,有多少实现了;一个月之后,想一下,有多少没有实现,有多少实现了.刚开始不太容易,要经常自我检查目标实现的程度.之所以从小的事情开始,一方面,重要的事情都是有小的事情组成的,另一方面,一个习惯的形成,很难很难,要从最容易做的事情开始,这样不至于受到的打击太大.
前人已经总结的很精辟了,一个小小的触动,产生一个行为,许许多多的行为才能形成一个习惯;就象我们的小木虫一样,版主制定版规,虫虫们逐渐习惯这样的版规,慢慢养成一种习惯,许许多多的习惯积累起来才能形成我们小木虫自己的文化.
告诉大家,我现在正在按照这个计划实行,目前进展比较顺利,短期目标完成之后(9~12个月),根据情况,制定下一个目标.希望大家监督我,也希望和我面临同样问题的虫友和我一起来做,互相监督,有信心吗?
