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2016-11-01 22:01 健康·娱乐 ⁄ 共 808字 暂无评论
现如今单车锻炼已经越来越流行,骑自行车的好处非常多,多得让你无法想象。专家指出,骑自行车的好处不仅仅能够减肥,同时还具有预防疾病的作用。 一、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 二、习惯性的单车运动,...
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2016-10-26 19:44 战略·谋略 ⁄ 共 19614字 暂无评论
文章目录 第一篇 总体战略 第二篇 普及健康生活 第三篇 优化健康服务 第四篇 完善健康保障 第五篇 建设健康环境 第六篇 发展健康产业 第七篇 健全支撑与保障 第八篇 强化组织实施 健康是促进人的全面发展的必然要求,是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿,是国家富强、民族振兴的重要标志,也是全国各族人民的共同愿望。 党和国家历来高度重视人民健康。新中国...
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2016-10-17 13:45 健康·娱乐 ⁄ 共 798字 暂无评论
摸摸你的肚子,一层一层全是油?自然界很多食物具有刮油功效,能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看,刮油食物都有哪些! 洋 葱 促进消化 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。 玉 米 促进排泄 玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物...
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秋季气候干燥,是呼吸道疾病的高发季节,很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停,容易伤及肺部,甚至引发肺炎。多吃下面8种食物,止咳化痰又润肺。 石榴:润肺止咳 有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。 建议吃法:鲜榨石榴汁。 豆腐:清热润燥 有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。 建议吃法:茄汁豆腐。 白萝卜:化痰止咳 萝卜为十字花科草本植...
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常吃海带有哪些好处? 1、防治甲状腺肿 海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。 2、降压 海带氨酸及钾盐、钙元素,可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。 3、降脂 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。 4、抑制肿瘤 海带的热水提取物对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星——硒,具有防癌的作用。 5、提高免疫力 海带能提高机体的体...
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秋天,美味的水果吃起来~哪些水果营养成分高?不同体质的人怎么选水果? 山楂:钙含量最高 营养分析:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。   此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。   食用提醒:胃肠功能弱的人,长期吃生山...
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1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。 3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。 4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。 5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物...
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哪些生活小细节在破坏我们的免疫力?哪些方法才能更有效地增强免疫力?专家将此归结为一句话“好好吃饭,好好睡觉,少生闲气”——这是提升免疫力最好的“自然疗法”! 坏习惯一 节食偏食 不少人为了减肥而节食,势必导致一些维生素和微量元素的缺乏,不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养,细胞功能就会受损,并累及免疫系统。 自然疗法:合理膳食 均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用,适量的蛋白质、维生素E、...
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1、消化道药物 哪类药物有饭前、饭后严格规定的?首屈一指的肯定是消化道药物。 促进胃肠道动力的药物: 一般都要求在餐前30—60分钟服用,这样在进餐时能发挥药效,有利于胃肠道的排空,减轻患者的饱胀感等不适症状。常见药物有多潘立酮(例:吗丁啉)、莫沙必利、西沙比利等。 胃质子泵抑制剂: 一般要求在餐前30—60分钟服用,目的是减少食物对药物吸收速度的影响,第一时间发挥药效。常见药物有奥美拉唑、埃索美拉唑...
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科学养生,贵在持之以恒。原卫生部副部长、中华预防医学会会长王陇德院士提醒,要注意保健十大误区---- 误区一:蛋黄含有大量胆固醇 血脂高不能吃蛋黄 王陇德:胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性的只占20%。食物中的脂肪决定了胆固醇的吸收量。在肉类中脂肪含量最高的是猪肉,而鱼、虾等白肉中脂肪含量低。 鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄...
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