现在位置: 首页 > 养生
秋季气候干燥,是呼吸道疾病的高发季节,很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停,容易伤及肺部,甚至引发肺炎。多吃下面8种食物,止咳化痰又润肺。 石榴:润肺止咳 有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。 建议吃法:鲜榨石榴汁。 豆腐:清热润燥 有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。 建议吃法:茄汁豆腐。 白萝卜:化痰止咳 萝卜为十字花科草本植...
阅读全文

2016-01-20 22:25 健康·娱乐 ⁄ 共 1457字 暂无评论
“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”这是中国大部分地区一年中最冷的时期,又是二十四节气中的最后一个节气——是一年“运”、“气”循环变化的开始。 大寒养生 大寒是中国二十四节气最后一个节气,是一年中最寒冷的季节,万物生机闭藏,阴气盛而阳气潜伏,人体新陈代谢、阴阳消长处于相对缓慢的水平。我们也应该做到“天人相应”,以维护机体阴阳平衡、和谐。大寒节气怎么养生?浙江省卫生计生委邀请专家为大...
阅读全文
1、多嚼少食: 充分咀嚼能促进消化,老年人脾胃功能衰弱,更要重视多咀嚼,这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐,特别是晚餐不宜过饱。 2、多菜少肉: 古代医学主张饮食以清淡为主,特别是老年人,要以“五谷为养,五果为助”,平时多吃新鲜蔬菜,既可供给人体营养,又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物,避免摄入过多脂肪,能减少高血压、高血脂等疾病的发生。 3、多醋少盐: 《黄帝内经》说“咸伤肾”,...
阅读全文
近年来,随着人们对健康的重视,养生保健也受到人们的关注,跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法,当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的,而养生也并不是按按穴位,吃点补药这么简单,中医养生有六字诀:顺、静、修、调、补、固,真正领会并做到这几点,健康长寿就离你不远了。 “顺”:养生跟着季节走 古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利...
阅读全文
2015-09-12 20:35 健康·娱乐 ⁄ 共 1577字 暂无评论
秋季到了,气候干燥,哪些水果蔬菜最养人呢? 1 苹果 有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实,早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材了。加拿大人的研究表明,在试管中,苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以,有的科学家和医师把苹果称...
阅读全文
2015-07-12 08:20 健康·娱乐 ⁄ 共 1043字 暂无评论
夏季是一年当中阳气最盛的季节。阳气外发,伏阴在内,气血运行相应旺盛,活跃于机体表面。因此,夏季养生当顺应自然,合乎天时。吃苦恰是最好的选择。苦味入心,苦味食物可以去心火,亦可健脾燥湿。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等,都是夏季食用蔬菜中的佳品。 来看看夏季养生攻略吧! 1.起居 中医认为“夏气与心气相通”“汗为心之液”,汗出较多最易导致心气耗伤。昼长夜短,故夏季养生应当做到晚睡早起,注意养...
阅读全文
“日出而作,日落而息”,几乎所有生物从诞生之初就会遵从一个无形的“时钟”繁衍生息,体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌,也都像是被一个时钟控制着,这就是“生物钟”。遵循生物钟的节律,能让身心每天都处在完美状态,远离疾病的侵扰。一旦强行打乱生物钟,那么疲劳、烦躁甚至一些疾病就会找上门来。如何利用生物钟为健康加分? 人体24小时活动时间表 1点:进入深睡眠期,此时人体对疼痛敏感。 2点:大多数器官都在休息,肝脏却...
阅读全文
2015-05-12 05:30 健康·娱乐 ⁄ 共 1717字 暂无评论
文章目录 第一个字:“暑”——消暑 第二个字:“热”——护心 第三个字:“湿”——祛湿 第四个字:“气”——降火 第一个字:“暑”——消暑 三片叶:薄荷叶、淡竹叶、荷叶 薄荷叶里面有薄荷油,含在嘴里会有含着冰块的感觉,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能提神醒脑。 淡竹叶是一味清热的中药,常用来预防中暑。最好用新鲜叶子,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。 夏...
阅读全文
2014-07-26 14:15 健康·娱乐 ⁄ 共 915字 暂无评论
    炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 “顺四时而适寒暑”,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。 作息:晚睡早起     夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”,建议晚上10点之前就寝,早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则,即子时大睡,午时小憩。但午睡时...
阅读全文
2012-10-11 06:00 健康·娱乐 ⁄ 共 1528字 暂无评论
子时(23点至1点)——胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露; 足少阳     中医理论认为:“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 》》》按摩保健 养生六法 丑时(1点至3点)——肝经旺。丑时不睡晚,脸上不...
阅读全文