1.一颗不老的童心；2.生生不息的信念；3.背包走天下的健康；4.愉悦心情与性情的工作；5.每天能睡个好觉；6.睡觉时有人给你盖被子；7.一个教会你爱与被爱的人；8.品味美丽和美好的心与心情；9.自由的心态与宽广的胸襟；10.点燃他人希望的精神特质。
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养生小动作：1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增；5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6、踮脚：防下肢血液回流不畅。任何动作坚持下去都会受益匪浅。
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最短命的活法：1.长时间对着电脑 2.晚上十一点以后睡觉 3.不能保证睡眠时间 4.极度缺乏体育锻炼 5.有病不求医 6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的 7.不饿不吃，不困不睡，不累不息 8.与家人缺少交流 9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射 10.三餐饮食无规律。你中了几枪？
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若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。
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1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
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八大癌症“免死金牌”：1.胃癌“免死金牌”—大蒜。2.肝癌“免死金牌”—蘑菇。3.胰腺癌“免死金牌”—菜花。4.肺癌“免死金牌”—菠菜。5.肠癌“免死金牌”—茭白。6.乳腺癌免死金牌—海带。7.皮肤癌“免死金牌”—芦笋。8.宫颈癌“免死金牌”—黄豆。转发一次救人无数！
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1、每天选三件重要的事，舍弃其他。2、晨练。3、前一天晚上做好准备。4、以放松沐浴开始新一天。5、整洁的工作环境。6、关掉分心的东西。7、缩减会议。8、注意休息和伸懒腰。9、工作间隙做些沉思。
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眼部按摩：1、攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。 2、睛明穴：降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴：改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴：明目止痛。5、瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。6、承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。
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电脑族、手机控眼睛保健：1.吃枸杞子：每天都要吃; 2.闭目养神; 3.湿热敷眼睛：用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。缓解视疲劳状态; 4.做眼睛保健操：每天一遍，增加眼部气血运行，促进泪液分泌，放松肌肉。送给每天在电脑前奋斗6小时以上的朋友。
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8种植物功效：1.滴水观音：清除空气灰尘。2.吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。3.芦荟：相当于空气清洁器。4.龟背竹：吸收二氧化碳。5.常春藤：吸收甲醛冠军。6.文竹：消灭细菌和病毒。7.富贵竹：适合卧室改善空气。8.仙人掌：减少电磁辐射。
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【专栏：求索·健康】
