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秋天来临，尤其白露过后更要养气润燥。今天向大家推荐三种瓜类蔬菜，适合秋后多吃。 含水量最高的蔬菜——冬瓜 冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜。冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，含水量却高达96%以上，故热值低，属于清淡性食物。由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显，非常适合燥热天气作为菜蔬食用。 冬...

清晨三件事保健康：1、深呼吸---将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气；2、四方眺---立定两眼平视，向东远眺，然后半闭目低头、依次向南西北眺望；3、净大便---尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出。 相关阅读：『求索·健康』 第3期 ******************************************************************** 七个养生动作:1.远眺：减轻眼睛疲劳2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环3...

1、最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5、最好健美运动：体操，加强平衡协调；6、最好抗高血压运动：散步。 》》》 『求索·健康』 第2期 ******************************************************************** 4个简单动作有效缓解眼疲劳：①眼珠运动法：头向上...

11大隐秘“杀手”：1、工作时间长；2、工作压力大；3、睡眠时间短；4、职业病增多；5、与家人生隔膜；6、工作环境压抑；7、沟通机会少；8、性格发生裂变；9、通过沟通释放压力；10、劳逸结合的生活状态；11、不可或缺的一日三餐。 》》》『求索·健康』 第1期 ******************************************************************** 10种刮油食物不发胖：1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，...

1.一颗不老的童心；2.生生不息的信念；3.背包走天下的健康；4.愉悦心情与性情的工作；5.每天能睡个好觉；6.睡觉时有人给你盖被子；7.一个教会你爱与被爱的人；8.品味美丽和美好的心与心情；9.自由的心态与宽广的胸襟；10.点燃他人希望的精神特质。 ******************************************************************** 养生小动作：1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈...