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想一想饭后你都爱干些什么?立即吃水果、吸烟,还是喝茶?饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情,而且在不知不觉中严重影响着身体健康。 1.饭后吃水果 现象: 很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻。事实上,这是一种错误的生活习惯。 结果: 时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因: 食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后...
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要预防颈椎病的发生,最重要的是坐的姿势要正确。在过去,颈椎病被视为中老年的疾病,年轻人大多不会受到此种疾病的困扰,但随着生活形态的改变,目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。 何谓颈椎病 根据新加坡国立大学骨科矫形教授的一项调查显示,每5个新加坡人就有一个颈部僵硬不舒服,这说明颈部组织损伤在本地是相当平常的事。其中一个原因是,现代人经常长时间伏案工作,但又姿势不正确,造成颈椎肌肉经常紧崩,使到颈椎间软骨...
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别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位: 头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。 腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。 一周步行7...
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一、颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。 二、喝水最怕快 由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是...
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虽然中西医在很多病上疗效是相近的,不过对于一些具体的领域,中西医确实有一些各自擅长的疗法。掌握了其中的规律,在选择中西医的问题上,可以更加方便。 亚健康 偏头痛 看中医。首先检查明确病因,在排除器质性问题后,采取中医调理。偏头痛大多没有病因,属于功能性紊乱,西医没有更好的办法。 失眠 看中医。失眠大多属于功能性紊乱,中医可从气血、阴阳等角度辨证治疗,有较好的疗效。镇静安眠类的西药容易导致依赖,只能...
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2016-02-28 06:06 健康·娱乐 ⁄ 共 588字 暂无评论
现在人们多用西医思维来看待中医,西医分科非常细的,所以就认为中医也要分的。 其实中医不分科的,最多只分两个科:一个是骨外科,一个是中医内科。 跌打损伤、伤筋动骨的就去骨外科,一般骨外科的大夫大力无比,身体强健,接骨推拿手法娴熟,一切外伤病就找他们就可以,他们还能配一些环保且便宜的外肤用膏药,伤筋动骨一百天,找个这样的好大夫一般骨外伤都会治好。 大部分的伤风感冒及五脏六腑的病就去找中医内科了,中医六...
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春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!该怎么排油呢?下面求索阁就给大家介绍几种“刮油”小能手! 1、山药 山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。 2、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。 3、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于...
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1、吃出来的高血脂 肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂。 典型症状:头昏身重。饮食不健康会损害脾的功能,脾的功能不好就会产生湿。水湿往上走,会产生头昏的感觉;水湿往下走或在身体的部位沉积,会产生身体沉重的感觉。此外,很多患者还会表现出一些其他症状,如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。 建议:降低主食摄入量。主食主要由碳水化合物组成,进入体内可以直接转化成甘油三酯。建议中老年人尤其高甘油三酯血症患者主食...
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2016-01-20 22:25 健康·娱乐 ⁄ 共 1457字 暂无评论
“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”这是中国大部分地区一年中最冷的时期,又是二十四节气中的最后一个节气——是一年“运”、“气”循环变化的开始。 大寒养生 大寒是中国二十四节气最后一个节气,是一年中最寒冷的季节,万物生机闭藏,阴气盛而阳气潜伏,人体新陈代谢、阴阳消长处于相对缓慢的水平。我们也应该做到“天人相应”,以维护机体阴阳平衡、和谐。大寒节气怎么养生?浙江省卫生计生委邀请专家为大...
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橘子是我们日常生活中常见的一类水果,因其较好的口感、鲜艳的外观受到人们的喜爱。吃了汁多味美的橘子瓣,大家一般都会随手将橘子皮给扔掉了,其实你太浪费,橘子皮这件“废物”也是宝贝!!! 橘子皮的临床功效20则 1、橘皮可以防晕车 在上车前1小时,用新鲜的橘子皮,向内折成双层,对准鼻孔,用手指挤提捏橘子皮,皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入,可有效地预防晕车。 2、橘皮可...
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