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哪些生活小细节在破坏我们的免疫力？哪些方法才能更有效地增强免疫力？专家将此归结为一句话“好好吃饭，好好睡觉，少生闲气”——这是提升免疫力最好的“自然疗法”！ 坏习惯一 节食偏食 不少人为了减肥而节食，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及免疫系统。 自然疗法：合理膳食 均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、...

中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。 橘肉： 味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高血脂症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。   陈皮： 橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳...

秋天来临，尤其白露过后更要养气润燥。今天向大家推荐三种瓜类蔬菜，适合秋后多吃。 含水量最高的蔬菜——冬瓜 冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜。冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，含水量却高达96%以上，故热值低，属于清淡性食物。由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显，非常适合燥热天气作为菜蔬食用。 冬...

1、消化道药物 哪类药物有饭前、饭后严格规定的？首屈一指的肯定是消化道药物。 促进胃肠道动力的药物： 一般都要求在餐前30—60分钟服用，这样在进餐时能发挥药效，有利于胃肠道的排空，减轻患者的饱胀感等不适症状。常见药物有多潘立酮（例：吗丁啉）、莫沙必利、西沙比利等。 胃质子泵抑制剂： 一般要求在餐前30—60分钟服用，目的是减少食物对药物吸收速度的影响，第一时间发挥药效。常见药物有奥美拉唑、埃索美拉唑...

“麻”：高血压患者不宜用 感冒药除了有商品名外，还有根据成分起的通用名，如“美扑伪麻片”，从名字就能看出其中的主要成分。其中“麻”指的是含有伪麻黄碱，它能引起血管收缩，导致血压、血糖、眼压增高，因此高血压、糖尿病和眼压高的患者应慎用。它还可影响神经系统，加重前列腺肥大患者排尿困难和甲亢患者头痛、失眠症状。孕妇和运动员应慎用此成分。当服用其它的拟交感神经药、减轻鼻黏膜充血剂时，也应慎用含伪麻黄碱类...

科学养生，贵在持之以恒。原卫生部副部长、中华预防医学会会长王陇德院士提醒，要注意保健十大误区---- 误区一：蛋黄含有大量胆固醇 血脂高不能吃蛋黄 王陇德：胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性的只占20%。食物中的脂肪决定了胆固醇的吸收量。在肉类中脂肪含量最高的是猪肉，而鱼、虾等白肉中脂肪含量低。 鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄...

所谓“十胃九病”，说的是10个人里面9个都有胃病！同时，中国也是胃癌的发病大国，据世界卫生组织发布的《2014全球癌症报告》，全球 42%的胃癌发生在中国。胃癌成为国人癌症发病率前三甲的癌症！ 不过，胃癌不是由正常细胞“一跃”变成癌细胞，从最开始为胃炎到最后发展成为胃癌，是一步一步的过程。 从胃炎到胃癌有四步！ 得胃癌就像出车祸，虽然几率不高，但人走在街上都有被车撞的可能，而开车在高速发生车祸的风险要更高。 ...

说到胃病，几乎所有人会联想到——“幽门螺杆菌”。这种菌类的感染越来越受到人们的重视，甚至有被妖魔化的趋势。一起来了解下吧~ 什么是幽门螺杆菌 幽门螺杆菌是一种螺旋形弯曲的细菌，在微需氧菌环境下生存。幽门螺杆菌能产生尿素酶，分解胃内的尿素，中和细菌周围的胃酸，因此能在胃内生存繁殖。 幽门螺杆菌感染可以破坏胃黏膜的屏障，特别是在胆汁反流、服用阿司匹林等情况下会引起严重的胃病，甚至诱发并发症，如消化道大...

    高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉…… 其实，汗腺是人体自带的“空调”，夏季适当出汗更有益健康。到底哪种出汗方式才正确？是被烈日晒得汗流浃背、在桑拿室里蒸到大汗淋漓，还是在运动场上挥汗如雨？ 汗液有不少秘密 汗，是由汗腺分泌的液体。美国《赫芬顿邮报》刊登的一项研究显示，...

想一想饭后你都爱干些什么？立即吃水果、吸烟，还是喝茶？饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情，而且在不知不觉中严重影响着身体健康。 1.饭后吃水果 现象： 很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻。事实上，这是一种错误的生活习惯。 结果： 时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因： 食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后...