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春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？下面求索阁就给大家介绍几种“刮油”小能手！ 1、山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 2、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 3、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于...

1、吃出来的高血脂 肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂。 典型症状：头昏身重。饮食不健康会损害脾的功能，脾的功能不好就会产生湿。水湿往上走，会产生头昏的感觉;水湿往下走或在身体的部位沉积，会产生身体沉重的感觉。此外，很多患者还会表现出一些其他症状，如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。 建议：降低主食摄入量。主食主要由碳水化合物组成，进入体内可以直接转化成甘油三酯。建议中老年人尤其高甘油三酯血症患者主食...

“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这是中国大部分地区一年中最冷的时期，又是二十四节气中的最后一个节气——是一年“运”、“气”循环变化的开始。 大寒养生 大寒是中国二十四节气最后一个节气，是一年中最寒冷的季节，万物生机闭藏，阴气盛而阳气潜伏，人体新陈代谢、阴阳消长处于相对缓慢的水平。我们也应该做到“天人相应”，以维护机体阴阳平衡、和谐。大寒节气怎么养生？浙江省卫生计生委邀请专家为大...

橘子是我们日常生活中常见的一类水果，因其较好的口感、鲜艳的外观受到人们的喜爱。吃了汁多味美的橘子瓣，大家一般都会随手将橘子皮给扔掉了，其实你太浪费，橘子皮这件“废物”也是宝贝！！！ 橘子皮的临床功效20则 1、橘皮可以防晕车 在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。 2、橘皮可...

你的颈椎是否摸上去很硬、很凉，而且一转就会发出嘎巴嘎巴的响声？很多上班族或者年轻人因为长期伏案、缺少锻炼等各种因素造成颈椎不适，有这种症状出现就要趁早注意了！笔者教你三节颈部练习操，可以不用花钱，简单治疗颈椎病！ 颈部练习·第一节 ►Step1 坐好，眼睛平视前方，深呼吸使身体处于完全放松状态。这时，你会发现头部呈现自然突出状态。 ►Step2 眼睛继续直视前方，缓慢且平稳的向后移动头部，直到不能向后为止。注意...

1、多嚼少食： 充分咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。 2、多菜少肉： 古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。 3、多醋少盐： 《黄帝内经》说“咸伤肾”，...

吃姜也要因人而异。有感冒症状时，大家常熬生姜红糖水来缓解，但它只适用于风寒感冒或因淋雨发热的患者，不适用于上火及风热感冒。 脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝，但一般人若想保健，一周喝一次红糖姜水即可，当然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。 取2-3片带皮的鲜姜。切成末，入杯，用刚煮开的水冲泡，盖上杯盖，5分钟左右即可使用。如果用于泡脚，可以根据水量酌情增加鲜姜用量，其它步骤基本相同。 生姜最好...

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。笔者整理了“5大伤胃时刻”和“10大养胃护胃法”，从此让你不再受胃病困扰。 五大行为最伤胃 １、任性地吃，暴饮暴食 长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好！ 2、爱咖啡也更爱浓茶 浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过...

近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。 “顺”：养生跟着季节走 古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利...

尽管没有研究表明木糖醇对人类有任何显著的副作用，但作为糖醇的一种，木糖醇不易被完全吸收，食用过量会对胃肠有刺激，造成腹泻。木糖醇对于大多数的哺乳动物是较安全的，不过对于汪星人却是有毒的。研究发现，口服木糖醇对于小鼠的安全性能达到20g/kg体重，但对于汪星人，口服0.1mg/kg体重就会造成致死性的低血糖。 最近，科研人员对各种代糖的长期生物学效应产生了浓厚兴趣。近期一篇发表在《自然》的文章中，实验人员让小鼠...