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要预防颈椎病的发生，最重要的是坐的姿势要正确。在过去，颈椎病被视为中老年的疾病，年轻人大多不会受到此种疾病的困扰，但随着生活形态的改变，目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。 何谓颈椎病 根据新加坡国立大学骨科矫形教授的一项调查显示，每5个新加坡人就有一个颈部僵硬不舒服，这说明颈部组织损伤在本地是相当平常的事。其中一个原因是，现代人经常长时间伏案工作，但又姿势不正确，造成颈椎肌肉经常紧崩，使到颈椎间软骨...

别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。 一周步行7...

一、颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 二、喝水最怕快 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是...

虽然中西医在很多病上疗效是相近的，不过对于一些具体的领域，中西医确实有一些各自擅长的疗法。掌握了其中的规律，在选择中西医的问题上，可以更加方便。 亚健康 偏头痛 看中医。首先检查明确病因，在排除器质性问题后，采取中医调理。偏头痛大多没有病因，属于功能性紊乱，西医没有更好的办法。 失眠 看中医。失眠大多属于功能性紊乱，中医可从气血、阴阳等角度辨证治疗，有较好的疗效。镇静安眠类的西药容易导致依赖，只能...

现在人们多用西医思维来看待中医，西医分科非常细的，所以就认为中医也要分的。 其实中医不分科的，最多只分两个科：一个是骨外科，一个是中医内科。 跌打损伤、伤筋动骨的就去骨外科，一般骨外科的大夫大力无比，身体强健，接骨推拿手法娴熟，一切外伤病就找他们就可以，他们还能配一些环保且便宜的外肤用膏药，伤筋动骨一百天，找个这样的好大夫一般骨外伤都会治好。 大部分的伤风感冒及五脏六腑的病就去找中医内科了，中医六...

春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？下面求索阁就给大家介绍几种“刮油”小能手！ 1、山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 2、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 3、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于...

1、吃出来的高血脂 肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂。 典型症状：头昏身重。饮食不健康会损害脾的功能，脾的功能不好就会产生湿。水湿往上走，会产生头昏的感觉;水湿往下走或在身体的部位沉积，会产生身体沉重的感觉。此外，很多患者还会表现出一些其他症状，如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。 建议：降低主食摄入量。主食主要由碳水化合物组成，进入体内可以直接转化成甘油三酯。建议中老年人尤其高甘油三酯血症患者主食...

“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这是中国大部分地区一年中最冷的时期，又是二十四节气中的最后一个节气——是一年“运”、“气”循环变化的开始。 大寒养生 大寒是中国二十四节气最后一个节气，是一年中最寒冷的季节，万物生机闭藏，阴气盛而阳气潜伏，人体新陈代谢、阴阳消长处于相对缓慢的水平。我们也应该做到“天人相应”，以维护机体阴阳平衡、和谐。大寒节气怎么养生？浙江省卫生计生委邀请专家为大...

橘子是我们日常生活中常见的一类水果，因其较好的口感、鲜艳的外观受到人们的喜爱。吃了汁多味美的橘子瓣，大家一般都会随手将橘子皮给扔掉了，其实你太浪费，橘子皮这件“废物”也是宝贝！！！ 橘子皮的临床功效20则 1、橘皮可以防晕车 在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。 2、橘皮可...

你的颈椎是否摸上去很硬、很凉，而且一转就会发出嘎巴嘎巴的响声？很多上班族或者年轻人因为长期伏案、缺少锻炼等各种因素造成颈椎不适，有这种症状出现就要趁早注意了！笔者教你三节颈部练习操，可以不用花钱，简单治疗颈椎病！ 颈部练习·第一节 ►Step1 坐好，眼睛平视前方，深呼吸使身体处于完全放松状态。这时，你会发现头部呈现自然突出状态。 ►Step2 眼睛继续直视前方，缓慢且平稳的向后移动头部，直到不能向后为止。注意...