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吃什么延年益寿？小米、香蕉、胡萝卜、草莓等等十种平民水果有帮助。 》》》养成好习惯 健康快乐一辈子 1.豆腐是老人喜欢的美食 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育...

    快节奏的生活既有好的一面也有不好的一面，如今生活压力这么大，似乎只有晚上的时间对都市人来说特别的宝贵，可以放松一天的疲劳，这样“黑白颠倒”的夜生活，会使女性长期暴露在灯光下，体内褪黑激素的正常分泌也会受到影响，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，从而让我们女人许多时候陷入了健康危害中，还浑然不知。 》》》职场健康：IT人的十大健康隐患 1、皮肤受损出...

每天10件事健康一辈子。其实想要让自己不生病，也很简单，只要注意好生活中的一些细节，稍微改变一下自己那些不良的生活习惯，就可以保证自己的身体不生疾患。 1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 》》》『求索·健康』 第3期 2.每日吃蔬果 这是1...

11大隐秘“杀手”：1、工作时间长；2、工作压力大；3、睡眠时间短；4、职业病增多；5、与家人生隔膜；6、工作环境压抑；7、沟通机会少；8、性格发生裂变；9、通过沟通释放压力；10、劳逸结合的生活状态；11、不可或缺的一日三餐。 》》》『求索·健康』 第1期 ******************************************************************** 10种刮油食物不发胖：1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，...

    近日，《中国城市IT精英人群健康状况大调查白皮书》出炉，报告显示，中国城市IT精英人群健康出现多方面隐忧，98.8%的IT精英体检异常，30岁~40岁年龄组IT精英人群健康指数最低，成健康隐患重灾区。 》》》『求索·健康』 第2期     发现一：IT精英人群98.8%体检异常，生活方式病上升趋势明显。     异常结果检出率位列前三的分别是血脂异常(50.83%)、颈椎片异常(34.79%)、超重/...

1.一颗不老的童心；2.生生不息的信念；3.背包走天下的健康；4.愉悦心情与性情的工作；5.每天能睡个好觉；6.睡觉时有人给你盖被子；7.一个教会你爱与被爱的人；8.品味美丽和美好的心与心情；9.自由的心态与宽广的胸襟；10.点燃他人希望的精神特质。 ******************************************************************** 养生小动作：1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈...

    长期上网,经常面对屏幕工作的朋友们,可以来个小测试看看你的颈椎还好吗？ 柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭？     由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一...

    在日常工作学习中，你经常面对电脑屏幕吗？你会常常感到眼睛干涩酸痛么？会感到视力下降了吗？好，哪怕你还什么事都没有，只要你经常需要使用电脑，最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛，防止眼睛疲劳的22个方法： 1、每小时离开办公桌和电脑几分钟。 2、如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。 3、搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。 4、伸几个懒腰快速缓解疲劳。 5、从头顶或者...

    为适应人民群众不断增长的健康需求和经济社会发展对卫生事业发展的新要求，根据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要》、《中共中央国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》（中发〔2009〕6号）和《国务院关于印发“十二五”期间深化医药卫生体制改革规划暨实施方案的通知》（国发〔2012〕11号），编制本规划。 一、规划背景 （一）“十一五”期间卫生事业发展取得的成就 “十一五”期间，各...

子时（23点至1点）——胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露； 足少阳     中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 》》》按摩保健 养生六法 丑时（1点至3点）——肝经旺。丑时不睡晚，脸上不...